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        問(wèn)
        我好像有強(qiáng)迫癥,心里很難受

        25歲

               2013-07-28 16:23      瀏覽7319次
          病情描述:
          我老是洗衣服的時(shí)候,總感覺(jué)沒(méi)有洗干凈,使勁搓,反復(fù)的洗,。
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          朋友你好!你說(shuō)洗衣服的時(shí)候總感覺(jué)沒(méi)有洗干凈,這時(shí)你有什么特別的想法或擔(dān)憂嗎?比如沒(méi)洗干凈會(huì)怎樣、會(huì)發(fā)生什么不好的事情嗎?你是出于想要平息這種擔(dān)心和焦慮,才使勁搓、反復(fù)洗的嗎?如果不是的話,那這可能只是你的一個(gè)習(xí)慣罷了,需要稍微付出一些努力克制自己洗那么多次。如果上面說(shuō)的是你的心理過(guò)程,可能有一些強(qiáng)迫傾向。那些擔(dān)心的想法是強(qiáng)迫思維,而為了平息擔(dān)心做出反復(fù)洗的行為則是強(qiáng)迫行為。目前國(guó)際上最受認(rèn)可的是認(rèn)知行為治療,其中最新的是正念行為療法。對(duì)強(qiáng)迫思維,區(qū)分想法和事實(shí)、知道它的存在、但不跟隨它的指令,如我腦子里懷疑衣服沒(méi)洗好、OK、出現(xiàn)了這個(gè)想法、僅此而已。對(duì)強(qiáng)迫行為,要知道情緒自身的生物規(guī)律、到達(dá)頂峰后會(huì)慢慢消失,因此并不需要強(qiáng)迫行為的幫助來(lái)緩解焦慮。正念行為療法教會(huì)我們看清想法、經(jīng)歷情緒、最后心甘情愿地放棄強(qiáng)迫行為、并自由地選擇與自己人生大目標(biāo)在同一方向上的行為。有興趣的話,可以看看走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子一書(shū),也可以看看《打破強(qiáng)迫怪圈的關(guān)鍵停止強(qiáng)迫行為》這篇文章。希望這些信息可以幫到你!

          白韶軍

          副主任醫(yī)師 已幫助 2642
          2013-07-28 16:29
        向TA提問(wèn)

        有用(17)

          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          你好,從你說(shuō)的情況看,屬于強(qiáng)迫癥里面的一種潔癖。指導(dǎo)意見(jiàn)你要明白你認(rèn)為怎么不干凈,如果只是因?yàn)橛杏臀鄣脑挘绻也坏接臀劬褪歉蓛袅?。如果總是心里認(rèn)為不干凈,那只能去心理科看看,或者吃點(diǎn)治療強(qiáng)迫的藥物。

          李立群

          主治醫(yī)師 已幫助 2452
          2013-07-28 19:41
        向TA提問(wèn)

        有用(16)

          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          你好,描述上看來(lái)似乎我們生活產(chǎn)生影響了。我們先是在內(nèi)心有股懷疑而引發(fā)焦慮,所以持續(xù)洗衣服、磋衣服,單就這種情況來(lái)說(shuō),只能說(shuō)有強(qiáng)迫傾向,必須要經(jīng)過(guò)確診之後才能說(shuō)是強(qiáng)迫癥。可以試著從自我調(diào)節(jié)開(kāi)始,提醒自己有覺(jué)知地做每一件你要做的事情,清楚自己所做的行為是什麼,行為模式有一個(gè)良好的循環(huán),一次次練習(xí)下來(lái)起到改善的作用。希望有幫助到你,祝好!

          李文榮

          主治醫(yī)師 已幫助 2909
          2013-07-28 20:33
        向TA提問(wèn)

        有用(16)