- 問
- 郭醫(yī)生，你好，我是不是屬于抑郁癥
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22歲
2011-09-23 09:08 瀏覽5363次
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病情描述：
前段時間，我因?yàn)閭€人感情問題一直很壓抑，過段時間好了一些，我性子很急，遇到事就睡不好，現(xiàn)在又因?yàn)楦星榈雀鞣矫嬉蛩?，失眠，很難睡著，睡前必須讓自己眼睛很疲勞，不能有光，吵聲等可以再床上亂想好幾個小時，一般都要早上45點(diǎn)才能睡著，每天都不知道在干些什么
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個可不是不可救藥的，你應(yīng)該學(xué)會關(guān)注自我。無論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫周記，一定要花點(diǎn)時間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。指導(dǎo)意見要多社交。強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。
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