- 問
- 我覺得自己有抑郁癥，不知道怎么做
- 2011-10-01 11:22 瀏覽7112次
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病情描述：
頭痛，胸悶，心痛，情緒低落，經(jīng)常哭，甚至想自殺，還一直情緒失控傷害別人，發(fā)病兩年
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好,平時(shí)多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽聽音樂，指導(dǎo)意見保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓，無論到那每天帶上自己的小太陽。保持足夠的睡眠，多運(yùn)動(dòng)。祝您健康
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個(gè)可不是不可救藥的，你應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自我。無論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫周記，一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。要多社交。強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。
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