- 問
- 小孩維生素C每天能吃多少？
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7歲
2010-10-14 06:41 瀏覽7097次
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病情描述：
歲我兒子7歲，要是補(bǔ)充天然維生素C每天能補(bǔ)多少？1500MG的每天一片量大么？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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維生素C是人每天需要的水溶性維生素，新鮮蔬菜，水果等含有充足的維生素，每天必須要攝入一定量的蔬菜水果，可滿足人的一天的維生素C的需要，不建議用藥物或保健食品來補(bǔ)充維生素C。指導(dǎo)意見長期服用或食用維生素C，無論是天然維生素C還是非天然的，都會(huì)產(chǎn)生一些副作用。按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的指標(biāo)，正常成年人每天攝入100mg就足夠了。最大的人體耐受量是1000mg，超過1000mg的最大耐受量，過多VC就會(huì)分解成為草酸。而草酸正是泌尿系統(tǒng)結(jié)石高發(fā)的誘因之一，腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率是正常人的數(shù)倍。而人體攝入超過2000mg，還會(huì)引起滲透性的腹瀉，容易造成人體脫水。建議讓孩子每天養(yǎng)成多吃蔬菜的好習(xí)慣，這樣補(bǔ)充維生素C才是自然的安全的。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，您補(bǔ)充的量太大了。每天100毫克就可以了，最多不要超過400毫克。指導(dǎo)意見建議您補(bǔ)充維生素C時(shí)不要補(bǔ)充鈣和維生素B2，這樣會(huì)導(dǎo)致維生素C被氧化，而達(dá)不到補(bǔ)充效果。
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