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- 問
- 小孩維生素C每天能吃多少？
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7歲
2010-10-14 06:41 瀏覽7097次
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病情描述：
歲我兒子7歲，要是補充天然維生素C每天能補多少？1500MG的每天一片量大么？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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維生素C是人每天需要的水溶性維生素，新鮮蔬菜，水果等含有充足的維生素，每天必須要攝入一定量的蔬菜水果，可滿足人的一天的維生素C的需要，不建議用藥物或保健食品來補充維生素C。指導意見長期服用或食用維生素C，無論是天然維生素C還是非天然的，都會產生一些副作用。按照中國營養(yǎng)學會推薦的指標，正常成年人每天攝入100mg就足夠了。最大的人體耐受量是1000mg，超過1000mg的最大耐受量，過多VC就會分解成為草酸。而草酸正是泌尿系統(tǒng)結石高發(fā)的誘因之一，腎結石、輸尿管結石、膀胱結石的發(fā)生率是正常人的數倍。而人體攝入超過2000mg，還會引起滲透性的腹瀉，容易造成人體脫水。建議讓孩子每天養(yǎng)成多吃蔬菜的好習慣，這樣補充維生素C才是自然的安全的。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，您補充的量太大了。每天100毫克就可以了，最多不要超過400毫克。指導意見建議您補充維生素C時不要補充鈣和維生素B2，這樣會導致維生素C被氧化，而達不到補充效果。
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