- 問
- 請(qǐng)問這是抑郁癥狀嗎？
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2011-01-14 15:26 瀏覽8257次
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病情描述：
男我由于長期失眠，一所以自己閑下來就非常著急，想起自己的睡眠歷史，很焦慮，無奈，總是怕自己會(huì)垮下去,偶爾覺得自己一定會(huì)壽命不長。但是照我照常順利完成工作，只不過很累，我是教師，平時(shí)想法再多，但一走上講臺(tái)，我還是能全身心投入到教學(xué)的，什么雜念都沒有了。請(qǐng)問這是抑郁癥狀嗎？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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是有一點(diǎn)抑郁癥了，可以治療一下啊。指導(dǎo)意見建議平時(shí)吃一點(diǎn)歸脾丸逍遙丸天王補(bǔ)心丹，以后就逐漸好了經(jīng)常吃一些滋陰食品如銀耳之類。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，這應(yīng)該不屬于抑郁癥狀，可能有輕度的焦慮，主要還是睡眠的問題吧。指導(dǎo)意見睡眠對(duì)于健康確實(shí)是很重要的，但是也不必總是為失眠而焦慮擔(dān)心，因?yàn)槠鋵?shí)每個(gè)人對(duì)睡眠的需求都是有很大差別的，主要還是要找到自己的規(guī)律，每天保證一定的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，醒來時(shí)感覺精力充沛就好，有時(shí)我們會(huì)因?yàn)樗恢箲]，然而這樣的焦慮只會(huì)給睡眠帶來更大的障礙，所以只要精力充沛，不必硬性要求自己睡覺。當(dāng)然想要保證每天7至8小時(shí)的睡眠時(shí)間的話可以慢慢試著調(diào)整，不一定每天在規(guī)定時(shí)間就能入睡，但給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜放松的睡眠環(huán)境很重要，慢慢的我們會(huì)適應(yīng)這樣的環(huán)境然后自然的容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，比如睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶，在床上聽聽輕音樂，把燈光調(diào)到暗黃的狀態(tài)，避免睡前進(jìn)行任何興奮性的活動(dòng)。然后有失眠情況的人最好就避免飲茶，咖啡等飲料，避免食用刺激性食物，注意補(bǔ)充富含維生素的各類水果。然后就是不用過于焦慮，只要整體精神狀態(tài)良好就好。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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不要隨便往自己身上扣帽子指導(dǎo)意見現(xiàn)在生活有很多壓力人人都有你這種現(xiàn)象很普d通主要是自己想得開放松自己不要總是處于緊張狀態(tài)另外多去戶外走走感受一下大自然帶來的美好生活
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