- 問
- 輕微強(qiáng)迫癥的自我治療方法有什么啊
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39歲
2011-02-13 08:34 瀏覽6939次
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病情描述：
我以前經(jīng)常懊惱、焦慮、恐懼、擔(dān)心，現(xiàn)在稍微好了一些，不過，還沒有完全好起來。經(jīng)常會對某種情境產(chǎn)生某種不合理的恐懼情景，生怕某種情況會發(fā)生，但事實(shí)絕非這樣。我經(jīng)常會思考發(fā)生過的事情，不論大事小事，并且伴隨著擔(dān)心、恐懼心理。我因此而無法睡好午覺。但我好像很難控制它。大家?guī)蛶臀野晌液芟胗峦鼻暗倪M(jìn)行學(xué)習(xí)、不再回頭看什么。我很想沉浸于學(xué)習(xí)，專心于學(xué)習(xí)。我上高二了，我不想再這樣了。我如果再不努力，我的理想就是想不了了。希望大家?guī)蛶臀野?
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，根據(jù)你的描述，你的情況是屬于輕微的強(qiáng)迫癥，伴有刻板的思維強(qiáng)迫意識，自己控制不住的去想一些沒有什么實(shí)際的意義的事情。指導(dǎo)意見有些事情就是杞人憂天了，應(yīng)該來的都會來的，你就算擔(dān)心了也沒有用，與其花時(shí)間去恐懼，去擔(dān)心，不如自己去努力的改變，既然有危機(jī)感，就要去化壓力為動(dòng)力。不要去想那些事情，希望你幸福。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這個(gè)的話，自己先不要太焦慮，自己要放輕松來。指導(dǎo)意見建議你自己不要太過于焦急啦，因?yàn)橐患虑?，自己想改變，總是有一個(gè)過程的，自己如果太過于著急了，反而會使得事情的方向會朝著相反的發(fā)展的，自己不如好好的讓自己安靜下來，自己制定一個(gè)學(xué)期的計(jì)劃來，然后，自己按照自己的計(jì)劃來執(zhí)行，不要想太多啦。其次的話，自己遇到困難的話，可以選擇找一個(gè)自己好的朋友來聊聊，會好很多的。自己也可以找老師或者自己的家長都是好的選擇，因?yàn)樗麄儺吘乖谌松拈啔v上會豐富許多的。多參加一些活動(dòng)和鍛煉，勞逸結(jié)合才是最好的。
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