- 問
- 如何知道自己有沒有抑郁癥？
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41歲
2010-12-10 22:34 瀏覽8418次
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病情描述：
你好醫(yī)生，近幾天每天上班失去自己的精神，興趣很低，遇到種種事感到煩惱無比，對生活非常憂郁，無數(shù)產(chǎn)生自殺的念頭，我是不是抑郁癥？ 請問如何知道自己有沒有抑郁癥？謝謝
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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情緒憂郁：持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。這類情緒低落的壓抑狀態(tài)是原發(fā)性的、內(nèi)源性的，即無明顯外界因素作用下發(fā)生的。病人呈面特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現(xiàn)。 • 焦慮和激越：焦慮和抑郁相伴出現(xiàn)，抑郁癥患者伴有焦慮癥狀者約占 70%。常見的焦慮癥狀為坐立不安、心神不寧，出現(xiàn)莫名其妙的驚恐、多慮和焦躁不安，是一種病理性的緊張、恐怖狀態(tài)，還可出現(xiàn)易激化、易發(fā)怒。這種焦慮癥狀突出的抑郁癥被稱為“激越性抑郁癥”，多見于更年期抑郁癥病人。 • 功能下降： 通常表現(xiàn)為思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑郁癥后，很難勝任日常工作，更談不上有創(chuàng)造性。平時學習優(yōu)秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：“整個頭腦猶如一桶漿糊?！?• 思維消極： 憂郁心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個“十惡不赦”的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀念強烈者如果得不到及時醫(yī)治或監(jiān)護，自殺成功率相當高。 • 精神運動性阻滯：典型表現(xiàn)是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。病人對周圍一切事情都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素依著整潔的人也變的不修邊幅。 • 軀體癥狀：主要是食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。抑郁癥的軀體癥狀往往查無實據(jù)，且多為非特異性的，難以定位，但不一定要排除軀體疾病。 • 睡眠障礙：抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達98%，表現(xiàn)為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等形式。抑郁癥患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。 2)治療：對憂郁癥的治療，有藥物治療，有心理治療，而心理治療是最重要的。心理治療的有效方法之一是自我及時強化法。這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長期實踐的基礎上產(chǎn)生的。一 .理論基礎有些人之所以患了憂郁癥，主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果，如果反其道而行之，不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為，憂郁的成分就會越來越少，最后消失。二.＊努力拼搏к&加油 告訴您自我及時強化法的具體實施1.堅持正?；顒佑械幕颊弑緛砜梢哉Ｉ习?、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。2.定計劃留有余地每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的跳一跳就可以摘下果實來。3.及時肯定自己每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。4.不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西 無論遇到什么問題，都不要強求太多； 如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方； 如果是學業(yè)問題，只需要堅持努力學習，什么都不要多想，好好干就對了。 有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心態(tài)說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發(fā)點去想事情的，所以你想保持良好的心態(tài)，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動的事情 保持良好心態(tài)的六種方法 1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。 2.善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣泄。 3.學會與人交往，創(chuàng)造良好的人際關系和家庭環(huán)境。 4.養(yǎng)成良好的生活習慣，防止各種不節(jié)制行為的養(yǎng)成。 5.在現(xiàn)實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態(tài)度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個角度想想，就會海闊天空。 6.參加體育鍛 煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。心情好了看著什么都順眼，做起什么事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。 ＊努力拼搏к&加油 祝你天天快樂您的采納是對我最大的鼓勵 祝您好運~
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