- 問
- 有輕度的強迫癥，我該怎么辦？
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20歲
2011-01-05 16:15 瀏覽6303次
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病情描述：
我是一個學播音主持的學生，經(jīng)常有接觸舞臺，廣播的機會。但是我有輕度的強迫癥。我該怎么辦？就是甚至會有一些時候在廣播或比賽表演的時候，出現(xiàn)一種強迫想法“我一定不能錯”甚至有不自覺臆想失敗的場景，即使這想法只停留幾秒，也會耽誤我的發(fā)揮，甚至出現(xiàn)停頓。 真的因為這個曾耽誤過事。 最近有個挺重要的考級，我害怕再被耽誤，非常困擾。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這個沒有太快太直接的治療，主要是自己的心理調(diào)治，指導意見也就是說心理上的治療，通常要樹立能克制住這個行為的思想，也要給自己信心，相信自己一定能戒掉，還有就是放松心情，心理給自己加油的同時，也要不懼怕這個行為，如果你能克制住一次，以后就能慢慢的好的。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好你只所以會強迫自己。那是因為在你的內(nèi)心中告訴自己只能成功不能失敗。這樣必然會失去一定的彈性。如果真的失敗了就會讓自己受到很大的挫折。指導意見所以不要給自己太多的壓力。讓自己有一個彈性的過程。讓自己允許自己有失敗這樣才是真正成功者所具備的姿態(tài)。不管怎樣都希望我的回答可以幫助到你。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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強迫癥的主要癥狀就是會反復檢查和思考一些其實自己也知道不必要的東西，追求完美主義，呵呵，我建議你用森田療法，對你會有很大的幫助的哦，核心思想是：順其自然，為所當為，不過順其自然的意思是順應事物的發(fā)展，不是什么都不去管它的意思哦，放松自己，不要太去擔心什么事情，越擔心越會做不好事哦，你也可以讀一些孟剛寫得《強迫改變?nèi)松?，應該會對你有比較大的幫助的哦，因為孟剛本身也曾是個強迫癥患者，也可以用些藥，比如舍曲林啥的，不過藥太貴了，很難堅持服用，我是不提倡用藥物療法的，還可以使用些催眠療法，你可以在百度音樂上搜廖閱鵬催眠”下載下來自己每天堅持聽聽，對你也會有點幫助哦，雖然強迫治療是一個比較漫長的過程，不過一定要相信自己會好的哦
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