我是抑郁癥嗎怎么克服

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我是抑郁癥嗎怎么克服: 24歲
2009-04-09 12:53 瀏覽5866次

病情描述：

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朋友,從你描述來看,你的身體狀況不佳,但是在醫(yī)院又沒有查出身體上的疾病,那應該是心理問題導致的身體不舒服.你的癥狀有抑郁癥的前兆. 抑郁癥通常有以下早期癥狀： 1.抑郁心境程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷,悲觀,絕望.病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔.有些病人也可出現(xiàn)焦慮,易激動,緊張不安. 2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一.喪失既往生活,工作的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然.體驗不出天倫之樂,對既往愛好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠親友,回避社交.病人常主訴“沒有感情了”,“情感麻木了”,“高興不起來了”. 3.精力喪失,疲乏無力,洗漱,著衣等生活小事困難費勁,力不從心.病人常用“精神崩潰”,“泄氣的皮球”來描述自己的狀況. 4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力,以批判,消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在,過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗.強烈的自責,內(nèi)疚,無用感,無價值感,無助感,嚴重時可出現(xiàn)自罪,疑病觀念. 5.病人呈顯著,持續(xù),普遍抑郁狀態(tài),注意力困難,記憶力減退,腦子遲鈍,思路閉塞,行動遲緩,但有些病人則表現(xiàn)為不安,焦慮,緊張和激越. 6.消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦,悲觀,絕望,感到生活是負擔,不值得留戀,以死求解脫,可產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為. 7.軀體或生物學癥狀：抑郁病人常有食欲減退,體重減輕,睡眠障礙,性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀,很常見,但并非每例都出現(xiàn). 8.食欲減退,體重減輕：多數(shù)病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕. 9.性功能減退：疾病早期即可出現(xiàn)性欲減低,男性可能出現(xiàn)陽痿,女病人有性感缺失. 10.睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒,比平時早2~3小時,醒后不復入睡,陷入悲哀氣氛中. 11.晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化.清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚漸見好轉(zhuǎn),能進行簡短交談和進餐.晝夜變化發(fā)生率約50％. 建議你嘗試一下下面的自我療法：做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在周末,譬如打掃房間,騎賽車,寫信,聽音樂,逛街等.另外,生活正常規(guī)律化也很重要.盡量按時吃飯,起居有規(guī)律,每天安排一段時間進行體育鍛煉.參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài),提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康. 廣交良友.經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多,尤其在境況不佳時,“朋友是良醫(yī)”.交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心,還要結交一些饒有風趣,逗人發(fā)笑,使人愉快的朋友.養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習慣,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀. 如果自我調(diào)節(jié)仍然無效的話,建議你盡早向我們的心理老師求助,以改善現(xiàn)在的狀況,用更積極的心態(tài)去面對未來的生活.

朱祖安

主任醫(yī)師

已幫助 696706 人

2009-04-09 09:15

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好,從您所說的資料來看,您有抑郁癥的傾向,這是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療, 如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的科室, 再詳細的告訴我們資料,我們會給出詳細的合理的咨詢方案抑郁性神經(jīng)癥有哪些臨床表現(xiàn)? (1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現(xiàn)為表情陰郁,無精打采,困倦,易流淚和哭泣.患者常用“郁郁寡歡”,“凄涼”,“沉悶”,“空虛”,“孤獨”,“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情.患者經(jīng)常感到心情壓抑,郁悶,常因小事大發(fā)脾氣.在很長一段時期內(nèi),多數(shù)時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1~2周的情緒好轉(zhuǎn),但很快又陷入抑郁.盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴重,情緒反應依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑.一場輕松的談話,能使之心情暫時好轉(zhuǎn).患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎于他人或環(huán)境. (2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑,自責,內(nèi)疚.常感到腦子反應遲鈍,思考問題困難.遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認為前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺. (3)意志與行為改變：患者意志活動減低,很難專心致志地工作,盡管他們可能有遠大理想和抱負,但很少腳踏實地去做.他們想?yún)⑴c社交,但又缺乏社交的勇氣和信心.患者處處表現(xiàn)被動和過分依賴,心理上的癥結在于不愿負責任.一般說,抑郁性神經(jīng)癥很少自殺,但也有部分患者感覺活著空虛,人生乏味,聲稱想死. (4)軀體癥狀：約80%的病例,以失眠,頭痛,身痛,頭昏,眼花,耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助.這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些癥狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解.這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失.

韓寒

主任醫(yī)師

已幫助 698605 人

2009-04-09 09:22

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朋友,你所說的很有可能是心理方面的問題,我有一個小小的建議,你可以上網(wǎng)搜搜“中國精神健康”,你就會搜出來很多心理和精神方面的專業(yè)網(wǎng)戰(zhàn),在我的印象里,上面好像還有很多免費的再線的心理醫(yī)生,你可以和他們聊聊的,我想她們會幫助你的,最后祝你早日解開心結,加油!

劉桂珍

主治中醫(yī)師

已幫助 697725 人

2009-04-09 12:02

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好,你的現(xiàn)象有可能與抑郁癥有關的,抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙,是一組以抑郁心境自我體驗為中心的臨床癥狀群或狀態(tài).治療首先得保持心情舒暢,樂觀,避免情緒激動,思慮太過.改善睡眠,注意休息,適當運動,保持二便的通暢,戒除煙,酒,濃茶,咖啡等不良嗜好.通過這些方式可以起到一定的作用,關鍵還是保持一個良好的心情.治療主要是藥物治療及心理治療.藥物可能用一些抗抑郁藥,然后在心理醫(yī)生的指導下進行相應的治療.