高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.休息5分鐘以上,2次以上非同日測(cè)得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓.臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也較多的伴有高血壓,因此將兩者稱之同源性疾病.糖尿病人由于血糖增高,血粘稠度增加,血管壁受損,血管阻力增加,易引起高血壓.由此可知高血壓與糖尿病都與高血脂有關(guān),因此防治高血壓病與糖尿病都應(yīng)該同時(shí)降血壓,調(diào)節(jié)血脂. 指導(dǎo)意見 ① 勿過量或太強(qiáng)太累,要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量. ② 注意周圍環(huán)境氣候夏天避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間;冬天要注意保暖,防中風(fēng). ③ 穿著舒適吸汗的衣服選棉質(zhì)衣料,運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的. ④ 選擇安全場(chǎng)所如公園,學(xué)校,勿在巷道,馬路邊. ⑤ 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時(shí). 2,運(yùn)動(dòng)的禁忌 ① 生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng). ② 饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng). ③ 運(yùn)動(dòng)中不可立即停止,要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟. ④ 運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象,應(yīng)即停止.