- 問(wèn)
- 我的抑郁癥
-
33歲
2009-12-04 08:12 瀏覽5357次
-
病情描述：
失眠,抑郁,緊張,焦慮,恐懼,心慌,易怒,極端,食欲減退 內(nèi)向,不愛(ài)說(shuō)話,。
- 相關(guān)問(wèn)題
- 有懷疑老公對(duì)自己不忠的寶媽嗎？我快得抑郁癥了
- 如何消除我的產(chǎn)后抑郁癥？
- 我情緒很不穩(wěn)定，是不是有抑郁癥的表現(xiàn)呀？
- 感覺(jué)自己得了產(chǎn)后抑郁癥，有時(shí)居然想拿開(kāi)水燙孩子，我是怎么了，我明知道那是不對(duì)的，可是腦子總是那樣去想
- 你們幫我分析一下，這是產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)嗎
- 我真的得了嚴(yán)重的孕期抑郁癥，老公現(xiàn)在已經(jīng)不理我也不回家了，連個(gè)電話都不給我打了！真的很想一個(gè)人去把孩...
- 我很累，因?yàn)橐钟舭Y的緣故,怎樣才能治療好抑郁癥？
- 對(duì)于我的抑郁癥和其他表現(xiàn)請(qǐng)大家談?wù)勛约旱目捶?/a>
- 我想問(wèn)一下,抑郁癥最有效的治療方法是什么,謝謝
- 我的老公現(xiàn)在對(duì)什么都不感興趣是不是患上了抑郁癥
- 我的抑郁癥什么時(shí)候能痊愈？
- 我要提問(wèn)抑郁癥的治療
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好,抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要. 指導(dǎo)意見(jiàn) 做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用巴比妥類(lèi),可的松,磺胺類(lèi)藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等.
-
朱梅君
主任醫(yī)師 已幫助 697419 人- 2009-12-04 06:15
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
失眠,抑郁,緊張,這是抑郁癥,心病還要心藥醫(yī),在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受. 指導(dǎo)意見(jiàn) 建議散步.選擇空氣清新,陽(yáng)光明媚的好天氣,到戶(hù)外散布,在大自然面前,會(huì)覺(jué)得自己是多么的渺小,那么也就不用太在意過(guò)往,開(kāi)心一點(diǎn),多和人聊天.逛超市.超市不但人多,而且商品也多,周?chē)娜撕蜕磉叺母鞣N貨物,會(huì)不斷吸引你的注意.注意力分散,被世界刺激吸引,可以避免沉迷于抑郁情緒而不能自拔.
-
李羅根
副主任醫(yī)師 已幫助 698463 人- 2009-12-04 06:16
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
根據(jù)你的描述可能為心境障礙；顯著而持久的情感或心境改變?yōu)橹饕卣? 指導(dǎo)意見(jiàn) 抗抑郁治療1三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥（多塞平,阿米替林,丙咪嗪等）2單胺氧化酶抑郁劑（如嗎氯貝胺）3選擇性5羥色胺重?cái)z取抑制劑（氟西汀,帕羅西汀等） 藥物治療都或多或少有副作用,最關(guān)鍵還是自己要從這種低迷狀態(tài)中走出來(lái). 祝你早日健康!
-
師毅冰
主任醫(yī)師 已幫助 697086 人- 2009-12-04 07:14
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
您好,您能在網(wǎng)上發(fā)帖求助就說(shuō)明,您不是抑郁,只是孤獨(dú) 指導(dǎo)意見(jiàn) 這位哥們,建議您找個(gè)有挑戰(zhàn)性的事情做做,比如登山.緩解自己的生活壓力,和生活狀態(tài)
-
閻靜
住院醫(yī)師 已幫助 697698 人- 2009-12-04 09:23
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
您好,像您這種情況需要你自己有足夠的毅力和建立樂(lè)觀的生活態(tài)度來(lái)克服. 指導(dǎo)意見(jiàn) 您的年齡也不小了,平時(shí)盡量多交朋友,不要擔(dān)心別人會(huì)瞧不起自己,可以培養(yǎng)多方面的興趣,用知識(shí)來(lái)充實(shí)自己,心理害怕什么就鼓勵(lì)自己去做,失敗困難是每個(gè)人都會(huì)遇到的,但有的人會(huì)樂(lè)觀的對(duì)待,你看成功人士能成功也都是經(jīng)歷過(guò)許多困難和風(fēng)雨才成功的,他們心理的壓力更大,但主要是他們有正確的心態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)好,把每一個(gè)困難當(dāng)做是對(duì)自己的鍛煉.每天對(duì)自己笑一笑,是選擇快樂(lè)的過(guò)一輩子還是痛苦憂(yōu)郁的過(guò)一生,是自己的一念之間.
-
張舟
副主任醫(yī)師 已幫助 697736 人- 2009-12-04 09:39
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
提出以下幾條自療措施 （1）千萬(wàn)不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo),正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀,正視自己的病情,不要再擔(dān)任一大堆職務(wù),不要對(duì)很多事情大包大攬. （2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分,根據(jù)事情輕重緩急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷. （3）嘗試著多與人們接觸和交往,不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往. （4）盡量多參加一些活動(dòng),嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,看看電影,電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等.可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng),如講演,參觀,訪問(wèn)等,但不要太多. （5）不要急躁,對(duì)自己的病不要著急,治病需要時(shí)間. （6）病人在沒(méi)有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前,不要做出重大的決定,如調(diào)換工作,結(jié)婚或離婚等. （7）不妨把自己的感受寫(xiě)出來(lái),然后分析,認(rèn)識(shí)它,哪些是消極的,屬于抑郁癥的表現(xiàn),然后想辦法擺脫它. 指導(dǎo)意見(jiàn) 患了憂(yōu)郁癥 試試四療法 憂(yōu)郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病,患者倍受折磨.下面介紹四種自我療法 體育療法 ?鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué),有益于克服憂(yōu)郁癥患者共有的孤獨(dú)感.但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度,持續(xù)時(shí)間和頻率,才能達(dá)到預(yù)期效果.以做健身操為例,內(nèi)容包括跑步,跳繩,健身舞等,每周至少作3次,每次持續(xù)15至20分鐘.散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果,專(zhuān)家們建議患者每天步行1500米,并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完.以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米.在開(kāi)始鍛煉時(shí),須經(jīng)醫(yī)生的同意. 營(yíng)養(yǎng)療法 ?許多醫(yī)生認(rèn)為,食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響.有專(zhuān)家認(rèn)為,多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂(yōu)郁癥,所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧,魚(yú)等.他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B.他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素. 精神療法? 憂(yōu)郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來(lái)看待世界和他自己的.為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn),洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了三A法,即明白,回答,行動(dòng).因三詞的英文字母均以A開(kāi)頭,故稱(chēng). 明白首先要承認(rèn)自己精神上憂(yōu)郁；其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無(wú)異常,以及感覺(jué)思維的差別和身體反應(yīng)等. 回答要學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤時(shí),及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來(lái).先寫(xiě)下自己的錯(cuò)誤想法,再寫(xiě)下一個(gè)較為實(shí)際的選擇答案,其目的是在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法.寫(xiě)完,詢(xún)問(wèn)自己這會(huì)是真的嗎?然后再問(wèn)自己從另一個(gè)方面該怎樣看呢? 行動(dòng)如果你感到不被人注意,那你就換一個(gè)新方式；如果你在工作中不能得心應(yīng)手,則應(yīng)修一門(mén)課程來(lái)提高自己的技術(shù)水平,或者尋找新的工作.還要多計(jì)劃一些活動(dòng),使自己的生活規(guī)律化. ?交際療法? 研究表明,善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多.美國(guó)某精神健康研究室最近發(fā)起了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng),口號(hào)是朋友乃良藥.他們認(rèn)為,社會(huì)支持甚至可使人延年益壽.
-
劉凱
副主任醫(yī)師 已幫助 698816 人- 2009-12-04 10:29
- 沒(méi)有滿(mǎn)意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
