- 問
- 得了抑郁癥后應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)？
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2014-09-12 16:11 瀏覽6350次
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病情描述：
我是自從和相戀了好幾年的男朋友分手后有了不開心的情況的，有的時候還會有一種悲觀的想法的，我現(xiàn)在不想做事情，也不想和任何人說話，現(xiàn)在有了腦子不好用的情況了，看了醫(yī)生后，醫(yī)生說我得了抑郁癥了。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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