- 問
- 缺少蛋白質(zhì)跟失眠,消瘦有關(guān)嗎?
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28歲
2006-04-18 16:28 瀏覽10251次
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病情描述：
請問人體缺少蛋白質(zhì)能導(dǎo)致消瘦,失眠嗎?如果能,是藥補效果好還是食補效果好呢? 歲我老公總是失眠,而且特別瘦,其實每餐吃的都不少,但不知道為什么總是那么瘦,酷暑就要來了,我更是擔(dān)心,同事說可能是缺少蛋白質(zhì),但不知道是否有這個可能,缺少蛋白質(zhì)會導(dǎo)致失眠嗎?是不是因為睡不好覺的人都不愿意長肉兒啊?失眠有什么更好的調(diào)理方法嗎?
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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首先，要進行睡眠學(xué)習(xí)。睡眠是可以學(xué)習(xí)的。基本的睡眠認(rèn)識、良好的睡眠習(xí)慣、改善睡眠質(zhì)量的方法，都可以通過學(xué)習(xí)得來。 [非藥物催眠療法>：[音樂催眠法> [行為療法治療失眠> [鍛煉助眠法> 失眠治療研究：[失眠針灸治療>[失眠調(diào)理藥膳>[磁療助眠法>[導(dǎo)引助眠法>[針灸推拿助眠法>[臍療助眠法>[娛樂助眠法>[自我按摩助眠法>[梳頭助眠法>[飲食助眠法>[足浴助眠法>[沐浴助眠法>[睡眠限制助眠法>[放松助眠法>[耳壓治療失眠>[推拿按摩療法>[失眠的氣功療法>[深慢呼吸催眠法>[太極拳助眠法>[搓手摩面助眠法> 西藥助眠法苯二氮類藥 [床以助眠>[枕以助眠>[露天催眠法>[噪音催眠法> 自我調(diào)理治失眠[自我催眠術(shù)>[心理療法治療失眠>[激怒法治療失眠>[行為矯正療法治療失眠> 失眠和失眠癥不同中西醫(yī)結(jié)合治失眠中醫(yī)治失眠中醫(yī)治療頑固性失眠癥中醫(yī)治療失眠經(jīng)驗[中藥治療睡眠>[中成藥治療失眠> 治療失眠癥時應(yīng)掌握哪些原則? 治療失眠癥時，應(yīng)掌握下述一些原則： 1．找出引起失眠癥狀的原因，針對病因給予相應(yīng)的處理。如： (1)因某些慢性消耗性疾病或老年人內(nèi)抑制減弱所致的失眠，應(yīng)予以全身強壯療法或給予改善神經(jīng)細(xì)胞代謝的藥物進行治療。 (2)因精神刺激等外因所致者，當(dāng)消除精神刺激或勸導(dǎo)病人正確對待，往往通過精神療法而使病人獲愈。不可因醫(yī)護人員的服務(wù)態(tài)度而再次增加病人的精神刺激與負(fù)擔(dān)。 (3)因某種疾病痛苦而使病人不能入睡者，應(yīng)積極消除病人的痛苦，治療原發(fā)性疾病。 (4)心因性原因?qū)κ弋a(chǎn)生一種恐懼或焦慮者，應(yīng)使病人了解睡眠與覺醒的正常規(guī)律，從而消除心因性影響。 2．經(jīng)上述處理后病人仍有失眠者，可給予催眠藥，以幫助病人恢復(fù)正常的睡眠與覺醒規(guī)律。但給催眠藥時，必須根據(jù)病人失眠癥狀特點選用催眠藥。如： (1)入睡困難者，給予作用快的催眠藥，如水合氯醛、速可眠、安眠酮等。 (2)覺醒早、睡不深而多醒者，給予作用時間長的催眠藥，如苯巴比妥、水合氯醛、安眠酮等。 (3)入睡困難，清晨思睡不愿起床，白天又覺得頭暈無力者，可于白天服興奮藥，晚上服催眠藥，以調(diào)整其睡眠規(guī)律。 (4)晚間失眠，白天不困者，可于白天服用鎮(zhèn)靜藥，晚間服用催眠藥進行治療。 3．長期服用催眠藥者，不宜連續(xù)使用同一種藥，而應(yīng)經(jīng)常更換，以免產(chǎn)生耐藥性與成癮性。此外，尚應(yīng)定期查肝功能、血象以及尿常規(guī)，以便及時發(fā)現(xiàn)副作用而予以停藥或給予其他處理。 4．失眠病人于睡前半小時到一小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。 為什么治療失眠必須要有信心呢? 我們在臨床上接觸到的失眠癥患者，絕大多數(shù)是屢經(jīng)轉(zhuǎn)醫(yī)，他們找這位醫(yī)生看過幾天之后，感覺療效不太滿意，隨著就去找另一位醫(yī)生去治療。如此反復(fù)易醫(yī)的治療方法不僅會增加疾病的治療難度，并且也會影響到病人的精神情緒和治療的信心。凡是屢經(jīng)易醫(yī)的失眠癥病人，我們皆告訴病人：治病必須要有信心。并且建議病人最好固定找一個大夫治療。觀察表明，專人負(fù)責(zé)的治療方法，可明顯的提高療效。 失眠的治療，可根據(jù)各人的具體情況而采取相應(yīng)的措施，但是不管是失眠還是頑固性的“失眠癥”，正確對待失眠現(xiàn)象，是一切療法的基礎(chǔ)。對失眠的治療，不能操之過急，要有充分的信心和作好打“持久戰(zhàn)”的精神準(zhǔn)備，因為一般人的失眠，都不是一兩天，而是持續(xù)了一段時間的，也可以說具有了習(xí)慣的某些特征的。大家都知道，要改變一個習(xí)慣，并不是那么輕而易舉的事，在治療開始以后，就要準(zhǔn)備癥狀有反復(fù)，決不能因為療效有起伏波動就失去信心，也不要因為試一兩個晚上沒見效就放棄治療或者另覓地方。因此，治療失眠癥時患者必須要有堅定的治病信心。否則的話，很難取得滿意的治療效果。 如果有了滿意的回答請及時采納，不要辜負(fù)了回答者！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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白質(zhì)占人體總固體質(zhì)量的約50%,它每天都處于不斷的新陳代謝中,人體內(nèi)每天有3%左右的蛋白質(zhì)參與更新,人體的各種生理活動都需要蛋白質(zhì)的參與.因此,我們每天必須補充足夠的蛋白質(zhì).人體缺少蛋白質(zhì)可導(dǎo)致免疫力下降,疲倦,貧血,傷口愈合困難,厭食,易感冒,易腹瀉,皮膚干燥,無彈性,多皺褶,指甲脆,頭發(fā)易斷脫落,萎靡且易怒,水腫,肌肉萎縮等1.生長發(fā)育遲緩,容易疲勞;2.免疫力低下,對疾病抵抗力差;3.創(chuàng)傷骨折燒傷及術(shù)后不易愈合;4.產(chǎn)后身體恢復(fù)慢;病后康復(fù)遲緩,營養(yǎng)性水腫;5.器官組織容易衰老枯死失去活力;。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 2.安排規(guī)律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。 3.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。 4.睡前放松心情 睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。 5.設(shè)計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。 6.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣。 7.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 8.飲酒不利睡眠 不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。 9.忌服安眠藥物 失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。 10.失敗后的作法 如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習(xí)慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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眠患者如此之多，都是什么原因?qū)е碌哪?？原因很?fù)雜，大致可分為五種。 1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。 2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或由于工作，娛樂形成生理節(jié)律紊亂性失眠。 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病。如呼吸暫停綜合征，睡眠周期性功能等。 4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠。 5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)：長期服用安眠藥者突然停藥往往會產(chǎn)生入睡難，睡眠淺而多夢。習(xí)慣用飲酒催眠后人一旦停飲也會出現(xiàn)與停用安眠藥類似的情況。
