- 問
- 上海抑郁癥醫(yī)院哪個效果好？
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2010-03-20 20:29 瀏覽5810次
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病情描述：
我是一名大四學(xué)生，我發(fā)現(xiàn)自己的癥狀和抑郁癥一樣，我的父母都不知道這件事，我到底應(yīng)怎么辦，很想告訴父母卻不知道如何開口，我是一個極內(nèi)向的人，我很苦惱，有誰能夠幫助我，謝謝。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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按一下條例做一、必須遵守生活秩序。與人約會要準(zhǔn)時到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣 二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈 三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué) 四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度 五、主動吸收新知識，“活到老學(xué)到老 六、建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正 九、拓寬自己的情趣范圍 十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的盡快克服 十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來 十二、不要掩飾自己的失敗 十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實 十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。抑郁，應(yīng)理 八、對待習(xí)和工作
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