- 問
- 我是否患上重度抑郁癥
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2008-12-25 07:27 瀏覽3866次
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病情描述：
兩年前在一家公司做文員，因為有親戚關(guān)系，再加上工作能力還不是很強，所以各方面壓力都非常大，一次上洗手間時無意中聽到有同事在議論我，回去宿舍后發(fā)現(xiàn)床上有封恐嚇信～～我又氣又怕，從那天起我每天睡不好覺，越想越多，想不通為什么會有人想害我，甚至每天下班都會一個人躲在洗手間大哭一場，每天上班都感覺有人在議論我，精神非常緊張，最后干脆辭掉工作回家后甚至都能聽到周圍住的所有鄰居都在議論我，從那天開始我不愿講話怕出門怕見人見到人總是躲開別人的眼睛不敢與人對視，想過死，我懷疑聽的那些到底是真實的還是自已經(jīng)瘋了，。
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種常見的精神病，主要表現(xiàn)為悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述癥狀，應盡快找專家就診咨詢，以便得到及時治療。另外，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。廣交良友。經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用某些藥物?？诜茉兴帯捅韧最?、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。
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