- 問
- 晚上熬夜或白天睡覺只能睡七八個小時，醒來頭痛什么原因
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21歲
2014-03-22 00:53 瀏覽8478次
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病情描述：
晚上熬夜，凌晨或是白天睡覺，只能睡七八個小時，醒來了堅持要睡的話會頭痛，是什么原因 作息不規(guī)律頭疼
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你的生物鐘紊亂了，自己又特別想規(guī)律生活，比較著急， 就更不容易睡著了。對于這樣的狀況，除了白天不睡覺，晚上好睡著。中途醒來之后，不要想我什么時候能睡著，你可以看看書，聽聽音樂，自然就睡著了。
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指導(dǎo)建議：
如果看無聊的書都無法讓你睡覺。你就需要深呼吸，身體放松訓(xùn)練了。這個時候不在意你是否睡著了，而是通過深呼吸讓你的身體放松，你很快就可以睡著了，但是請記住是讓自己的身體放松，而不是去關(guān)注自己幾點睡著了。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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考慮與生活作息不規(guī)律導(dǎo)致神經(jīng)衰弱有關(guān)，不要熬夜，盡量在晚上11點之前入睡，一般青年人睡眠78小時是正常的。
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