- 問(wèn)
- 怎么減肥好？有什么好方法嗎
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23歲
2013-05-11 07:58 瀏覽8246次
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病情描述：
不知道怎么減肥好？有什么好方法嗎？ 肥胖哦
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主，其實(shí)減肥沒(méi)有什么捷徑,每個(gè)人的體制和環(huán)境都不一樣,找個(gè)適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅(jiān)持.
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鄭鑫遠(yuǎn)
主治醫(yī)師 已幫助 2360 人- 2013-05-11 05:59
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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最好的減肥方法是合理飲食加運(yùn)動(dòng)。首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運(yùn)動(dòng)方面，可以在早晚出去跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。
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金輝
主治醫(yī)師 已幫助 3036 人- 2013-05-11 06:01
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你這個(gè)年齡，首選的方法就是運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食。這2種是主要措施
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指導(dǎo)建議：
不要考慮藥物年齡輕，堅(jiān)持鍛煉，最好是達(dá)到一定的強(qiáng)度，避免油膩，但也不要過(guò)于偏食
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杜濤
主治醫(yī)師 已幫助 2657 人- 2013-05-11 06:03
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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要適當(dāng)?shù)販p少糖類、淀粉類以及動(dòng)物脂肪類食物。再次，要堅(jiān)持體育鍛煉贅肉減掉。
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李賀
主任醫(yī)師 已幫助 2485 人- 2013-05-11 07:01
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
最有效的減肥辦法，是綜合減肥服藥、飲食控制，運(yùn)動(dòng)三結(jié)合。
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指導(dǎo)建議：
其中服藥可以服用奧利司他片來(lái)抑制脂肪吸收；飲食控制在少食油膩基礎(chǔ)上，特別注意晚餐宜少；運(yùn)動(dòng)以戶外有氧運(yùn)動(dòng)為主。這樣的減肥不傷身體，并且不易反彈。
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黃麗珍
副主任醫(yī)師 已幫助 2339 人- 2013-05-11 09:01
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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肥胖的人多是吃的多運(yùn)動(dòng)的少，或者是遺傳性肥胖，要克制飲食，常跑步，晚上6點(diǎn)以后就不要在進(jìn)食了，不然會(huì)囤積很多脂肪的。
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羅成海
主治醫(yī)師 已幫助 2320 人- 2013-05-11 14:32
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