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        問(wèn)
        我可能得了抑郁癥

        16歲

               2020-03-03 21:05      瀏覽3697次
          病情描述:
          我曾經(jīng)去過(guò)醫(yī)院,但因?yàn)榧依镉腥烁詻](méi)有說(shuō)清楚,我常常會(huì)想自殺,情緒持續(xù)低落,有點(diǎn)失眠,不到三四點(diǎn)睡不著。不太喜歡出門,動(dòng)彈,而且出門也不太想別人陪著,每當(dāng)凌晨的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很傷感無(wú)緣無(wú)故就會(huì)想起一些事情,就會(huì)哭泣,甚至有時(shí)候無(wú)緣無(wú)故的哭泣,想自殺。有時(shí)候連哭都哭不出來(lái),而且基本一天不吃飯都感覺(jué)不到饑餓。
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          病情分析:
          不知你出現(xiàn)這種情況有多久了,根據(jù)你所提供的有限信息來(lái)看,你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向,導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因,考慮跟你的性格過(guò)于敏感、自卑,心理素質(zhì)過(guò)于脆弱,家庭背景異常,成長(zhǎng)經(jīng)歷坎坷,現(xiàn)實(shí)不良事件或者來(lái)自于各方面的壓力過(guò)大以及你的思維反應(yīng)模式和三觀偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系
          指導(dǎo)建議:
          建議你最好及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就醫(yī)診治,另外,針對(duì)你的情況,希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會(huì)越發(fā)低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,就是一種轉(zhuǎn)移法,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上,每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng),例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞,多看自己的優(yōu)點(diǎn),多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場(chǎng)也無(wú)妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后,讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài),重新振作起來(lái),并開始新的生活。

          薛祖洋

          醫(yī)師 已幫助 3091
          2020-03-04 10:04
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