- 問
- 我可能得了抑郁癥
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16歲
2020-03-03 21:05 瀏覽3697次
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病情描述：
我曾經(jīng)去過醫(yī)院，但因?yàn)榧依镉腥烁詻]有說清楚，我常常會(huì)想自殺，情緒持續(xù)低落，有點(diǎn)失眠，不到三四點(diǎn)睡不著。不太喜歡出門，動(dòng)彈，而且出門也不太想別人陪著，每當(dāng)凌晨的時(shí)候會(huì)覺得很傷感無緣無故就會(huì)想起一些事情，就會(huì)哭泣，甚至有時(shí)候無緣無故的哭泣，想自殺。有時(shí)候連哭都哭不出來,而且基本一天不吃飯都感覺不到饑餓。
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
不知你出現(xiàn)這種情況有多久了，根據(jù)你所提供的有限信息來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，家庭背景異常，成長經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實(shí)不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應(yīng)模式和三觀偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系
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指導(dǎo)建議：
建議你最好及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就醫(yī)診治，另外，針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活。
