- 問
- 我可能得了抑郁癥
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16歲
2020-03-03 21:05 瀏覽3697次
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病情描述：
我曾經去過醫(yī)院，但因為家里有人跟著所以沒有說清楚，我常常會想自殺，情緒持續(xù)低落，有點失眠，不到三四點睡不著。不太喜歡出門，動彈，而且出門也不太想別人陪著，每當凌晨的時候會覺得很傷感無緣無故就會想起一些事情，就會哭泣，甚至有時候無緣無故的哭泣，想自殺。有時候連哭都哭不出來,而且基本一天不吃飯都感覺不到饑餓。
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
不知你出現這種情況有多久了，根據你所提供的有限信息來看，你的癥狀表現考慮可能確實是出現了抑郁癥的傾向，導致你出現這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質過于脆弱，家庭背景異常，成長經歷坎坷，現實不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應模式和三觀偏離正常軌道等因素可能都有很大關系
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指導建議：
建議你最好及時到當地正規(guī)醫(yī)院心理科就醫(yī)診治，另外，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活。
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