- 問
- 我是女孩，處于青春期，小時(shí)候摸下體感覺很舒服，不知道那是手淫
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14歲
2016-03-17 04:50 瀏覽6828次
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病情描述：
我是女孩，處于青春期，小時(shí)候摸下體感覺很舒服，不知道那是手淫長(zhǎng)大后才知道，我很努力在戒，但是感覺一來(lái)能忍就忍過去了，忍不了就又會(huì)自慰了，這個(gè)月說(shuō)好節(jié)制在五次，但是忍不住又多了一次！因?yàn)槊看闻甓紩?huì)有小便完了還有想小便的感覺但是沒有，而且維持很久，很難受，所以我會(huì)對(duì)自己說(shuō)不想不舒服就不要手淫，可是太強(qiáng)烈的感覺又讓我去手淫了！我該怎么辦？我要比較有效的方法
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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控制不住手淫，可以通過一些其他的事情來(lái)分散對(duì)性的注意力。有以下幾點(diǎn)： 1、正確認(rèn)識(shí)性生理與性心理，了解手淫對(duì)身心的影響，消除對(duì)手淫的過度恐懼與焦慮； 2、減少性刺激。少接觸有色情或性內(nèi)容的書刊、影視作品，交往時(shí)多談別的話題，少談與性有關(guān)的內(nèi)容； 3、保持生活期律，按時(shí)作息，不要“賴”床，減少在床上發(fā)生性沖動(dòng)的機(jī)會(huì)； 4、按照漸進(jìn)原則，逐步減少手淫次數(shù)。用理智和意志控制自己的性沖動(dòng)，循序漸進(jìn)。已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功，會(huì)強(qiáng)化自己的意志，提高控制手淫的自信心。 5、試圖一下子完全戒除手淫，因目標(biāo)太高反而不容易成功。對(duì)過度手淫的心理治療通常有催眠療法和厭惡療法。進(jìn)行催眠治療時(shí)首先要消除對(duì)手淫的擔(dān)心與焦慮，醫(yī)生催眠外，自我催眠也可達(dá)到放松、入睡和治療手淫的效果。 6、采用橡皮圈厭惡療法形式進(jìn)行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性沖動(dòng)就拉橡皮圈彈打自己，疼痛的感覺會(huì)壓抑性沖動(dòng)。然而馬上去干別的事情，以轉(zhuǎn)移對(duì)性沖動(dòng)的注意力。自己默記每次性沖動(dòng)要拉多少次橡皮圈才能抑制性沖動(dòng)，經(jīng)過反復(fù)治療，拉橡皮圈的次數(shù)會(huì)逐漸減少，直至戒除手淫。
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