- 問
- 睡眠障礙問題,最近一周我總是在熟睡時(shí)突然醒來,之后就頭腦特別清醒
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51歲
2016-10-21 15:42 瀏覽6475次
病情描述:
請問醫(yī)生,最近一周我總是在熟睡時(shí)突然醒來,之后就頭腦特別清醒,很難入睡,要等兩個小時(shí)左右再慢慢疲勞了,才能迷糊著,所以白天渾身乏力,請問這是什么情況,該怎么辦?
- 答
您好,你的情況也是失眠的一種,現(xiàn)在情況還不是很嚴(yán)重,建議從心理上調(diào)節(jié),不要太累,不要太緊張,晚餐不要吃的過多,睡前可以喝一杯牛奶有助于睡眠。白天最好不要補(bǔ)覺,如果實(shí)在困最多睡個二十分鐘就行。
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2016-10-21 16:37