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        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        踝關節(jié)僵硬，右腳內踝骨折四個月了，三個月的時候復查骨折線模糊，骨質稀疏，現(xiàn)在踝關節(jié)僵硬
        
				
        
																		
        32歲
        
						                              
										2016-10-13  14:44      瀏覽8607次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          右腳內踝骨折四個月了，三個月的時候復查骨折線模糊，骨質稀疏，現(xiàn)在踝關節(jié)僵硬，而且下蹲困難，上坡腳掌無力
			
        
									
          
				想得到怎樣的幫助：
          做哪些有效的鍛煉可以逐步恢復，使自己能下蹲下去，能給出個好的建議嘛，具體做哪些鍛煉行之有效，跪求！
			
        
					
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								骨折線模糊，表示骨折處骨痂生長較好，骨折愈合還不錯，現(xiàn)在就可以下地。因為已經踝關節(jié)長時間沒有運動導致關節(jié)僵硬，是正常的，加強鍛煉就可以，下地鍛煉時要循序漸進，行走的時間逐漸增加，初下地腳會腫，如腫，上床平臥，消腫后又開始走，數(shù)日后腫脹自消。也可以嘗試踩瓶子的方法，比較簡單有效，放個圓的瓶子在腳下，慢慢踩動瓶子滾動，以活動踝關節(jié)。任何鍛煉都要循序漸進，不要導致二次損傷。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          李羅根
          
								副主任醫(yī)師
								已幫助
									698454
								人
							
        
							
          2016-10-14 09:49
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
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