- 問
- 醫(yī)生，請問，至于神經(jīng)紊亂如何調(diào)，自己沒辦法放松自己腦神經(jīng)，總是愛緊張，有時候睡覺也失眠，不踏實，感覺
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21歲
2015-12-16 18:24 瀏覽8663次
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病情描述：
醫(yī)生，請問，至于神經(jīng)紊亂如何調(diào)，自己沒辦法放松自己腦神經(jīng)，總是愛緊張，有時候睡覺也失眠，不踏實，感覺沒有安全感，。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這種情況主要還是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，辦法一定的睡眠障礙和情緒問題，可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩兒手機，創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，也可以調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定情緒，用食療的辦法，黑豆五分鐘炒熟，然后你醋泡三天之后即可以使用每天30粒左右，對于緩解情緒，調(diào)整睡眠，都是有很好的幫助。
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