- 問
- 最近有點(diǎn)上火了，有點(diǎn)便秘，怎么從飲食上調(diào)理一下？
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21歲
2015-06-18 08:20 瀏覽10362次
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病情描述：
最近有點(diǎn)上火了，有點(diǎn)便秘，怎么從飲食上調(diào)理一下？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，不吃生冷刺激性食物。榴蓮，荔枝，桂圓等熱性水果都暫時(shí)不要吃，多喝水，可以每天喝一杯酸奶。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，平時(shí)要注意多飲水，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，可以每天喝蜂蜜水調(diào)理
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你的情況考慮為是有進(jìn)食蔬菜和水果或是進(jìn)水量不足不足引起的便秘的可能性比較大，再者也不能排除上火引起的可能。
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指導(dǎo)建議：
建議你可以口服喝蜂蜜水可以緩解便秘的，再者可以吃些香蕉、梨、蘋果以及綠色蔬菜來治療的。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
建議你可以多吃些蘋果，香蕉等水果兒，多吃韭菜芹菜等蔬菜。多喝水。
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指導(dǎo)建議：
避免熬夜，避免壓力過大。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？梢苑眯┨J薈膠囊等。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
如果出現(xiàn)了便秘的癥狀一般是由于上火或者腸道功能紊亂導(dǎo)致的，可以服用一些潤(rùn)腸的藥物進(jìn)行治療，注意平時(shí)不要經(jīng)常得吃膏粱厚味，。
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指導(dǎo)建議：
如果出現(xiàn)了便秘不想吃藥調(diào)理，可以從飲食上進(jìn)行改善，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠改善腸道的便秘，潤(rùn)滑腸道，。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
建議你要多喝水，每天保證兩杯蜂蜜水，少吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，不要飲酒
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指導(dǎo)建議：
多吃新鮮水果蔬菜，多吃含粗纖維高的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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便秘的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全谷類、鮮水果、蔬菜（胡蘿卜、卷心菜、蘆筍、芽甘藍(lán)等）。同時(shí)減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會(huì)使機(jī)體失水從而加重便秘的癥狀。所以，應(yīng)避免攝入該類飲料。每天中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右。每天最好規(guī)律排便，不要憋大便、用力排大便。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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便秘用飲食調(diào)理，是要多吃水果，如蘋果，香蕉，火龍果等。多吃疏菜，主要是含纖維素多的，如芹菜，韮菜等。多吃粗糧，如玉米面和五谷雜糧。多喝水多運(yùn)動(dòng)。
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