- 問
- 我今年19歲，男，平時愛熬夜上網(wǎng)不愛吃早餐懶睡，突然嚴(yán)重失眠天天睡不著覺怎么回事
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19歲
2015-05-25 14:20 瀏覽7765次
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病情描述：
我今年19歲，男，平時愛熬夜上網(wǎng)不愛吃早餐懶睡，突然嚴(yán)重失眠天天睡不著覺怎么回事
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
這種情況和你經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律等有很大關(guān)系。
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指導(dǎo)建議：
建議平時盡量規(guī)律作息，白天盡量少睡，及時處理好日常事物，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，避免吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液改善睡眠。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好，你這是平時生活作息時間不規(guī)律引起的生物鐘紊亂。
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指導(dǎo)建議：
給自己定一個計劃，比如每天10：30之前睡覺，早上7:00起來。那么到了晚上10點(diǎn)時候，就算你睡不著，你也要保證關(guān)燈，睡在床上，只要你堅(jiān)持10天這樣做了，會慢慢調(diào)整過來。
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