- 問
- 香蕉打成糊能泡開水喝嗎能不能減肥呢！效果會(huì)不會(huì)很好呢
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24歲
2015-05-09 13:26 瀏覽7191次
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病情描述：
香蕉打成糊能泡開水喝嗎能不能減肥呢！效果會(huì)不會(huì)很好呢
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
其實(shí)并沒有單純的某種食物能有減肥的作用，原因是對(duì)于西醫(yī)的觀點(diǎn)來說：只有您運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于了您攝入的熱量，那么身體才會(huì)燃燒脂肪來提供額外的能量供給，這樣才會(huì)消耗脂肪，減肥成功。從這個(gè)觀點(diǎn)來看的話，假如您并不運(yùn)動(dòng)，且食用上述的食物熱量超過了您每天身體代謝消耗熱量的話，照樣還是會(huì)肥胖的
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指導(dǎo)建議：
建議您采用運(yùn)動(dòng)+節(jié)食的方式來進(jìn)行減肥，節(jié)省并非是不吃飯，而是3餐不少，但是每一餐飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，一樣可以造成能量的蓄積的。運(yùn)動(dòng)建議您每周至少鍛煉5天，每天至少1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，且已有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等，以上的運(yùn)動(dòng)+減肥，此2者缺一不可，且重在堅(jiān)持，您想一周兩周的就見到效果，這個(gè)是不現(xiàn)實(shí)的，因此貴在堅(jiān)持！
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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如果需要減肥，吃飯少吃主食，少喝湯水，是可以多吃蔬菜水果的，也可以吃香蕉，多注意運(yùn)動(dòng)，晚餐可以用水果蔬菜代替。
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