- 問
- 十四歲女生身高152厘米，體重62千克，怎么健康減肥
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13歲
2015-04-12 16:42 瀏覽7212次
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病情描述：
十四歲女生身高152厘米，體重62千克，怎么健康減肥
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- 已采納
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
您好，您的體重指數(shù)為26.8（體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重（千克）/身高（米）2）當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～24.9時(shí)屬正常。BMI＜18.5為消瘦；BMI≥25.0為超重；BMI在25.0～29.9之間為1級(jí)肥胖；BMI＞30.0～34.9為2級(jí)肥胖；BMI＞35.0～39.9為3級(jí)肥胖；BMI＞40.0為4級(jí)肥胖。
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指導(dǎo)建議：
您正處于長身體階段，建議您通過合理飲食加運(yùn)動(dòng)健康減肥，少吃油炸膨化高熱量食物，多進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有所改變的。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
肥胖由于多種原因造成，比如遺傳，飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，工作環(huán)境，個(gè)人體質(zhì)因素相關(guān)。
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指導(dǎo)建議：
首先需要節(jié)食，節(jié)食是最好的減肥方法，也是痛苦的過程，其次是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗掉多余的脂肪，及熱量，還需要良好的工作生活環(huán)境，輕松愉悅的環(huán)境，不熬夜，不喝碳酸飲料
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