- 問
- 一日三餐只吃黃瓜堅持一周會達到減肥效果嗎
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18歲
2015-03-10 13:10 瀏覽8679次
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病情描述：
一日三餐只吃黃瓜堅持一周會達到減肥效果嗎？效果明顯嗎？ 減肥
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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不推薦這樣減肥，傷身體容易低血糖和肝腎功能受損，同時效果不理想容易反彈，建議合理均衡飲食，同時多鍛煉來控制體重
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
一點會的，不過也可能因為營養(yǎng)不良損害脾胃造成消化吸收不好。
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指導建議：
可以中午正常吃飯，早晚吃水果黃瓜，早晨起來一個雞蛋、一杯牛奶就可以。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好！如果三餐都吃黃瓜，會導致營養(yǎng)不良，而且會反彈得特別快。估計會瘦一些，但是更多的是餓瘦的。而且因為沒有蛋白質(zhì)的攝入，會導致代謝的降低。代謝降低了以后吃東西還會更容易長胖。所以一周吃黃瓜的方法是非常不可取的。
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指導建議：
減肥建議制定一個詳細的計劃，比如先計算自己超重多少，目標體重是多少。計算每天所需要的熱量，和每天攝入的熱量。同時要了解做什么運動能夠有效的消耗熱量，比如減掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一個小時的慢跑約可以消耗熱量600卡左右（當然根據(jù)耗氧量不同會略有差異）那如果保持現(xiàn)在的飲食就堅持每天慢跑一小時一周約可以瘦一斤脂肪。還有控制飲食方面也不可以過于節(jié)食，比如每公斤體重正常生活（在不運動的前提下）需要消耗的是2628卡左右。如果滿足不了這個需求，整體代謝會降低，對于減肥反而不利。飲食盡量選擇性的吃，比如一個蘋果的熱量是80多卡。一個雞蛋的熱量也差不多有80卡，一根油條的熱量有260280卡左右。真心想減肥就要做好飲食和運動方面的功課。
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