- 問
- 早午餐正常吃，晚餐只吃水果可以減肥嗎
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22歲
2015-02-26 13:13 瀏覽9614次
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病情描述：
發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減肥太難了，想早午餐正常吃，晚餐只吃水果可以減肥嗎，健康嗎？ 運(yùn)動(dòng)減肥太難
- 相關(guān)問題
- 已采納
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
您好，肥胖是由于進(jìn)食太多，而運(yùn)動(dòng)太少，體內(nèi)積存太多脂肪而引起的，如果您可能從這兩方面同時(shí)進(jìn)行的話，堅(jiān)持下去，必定會(huì)有效果。
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指導(dǎo)建議：
您好，晚上活動(dòng)基本很少，所以可能適量減少，另外早午餐也不要吃得太飽。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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減肥建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好！健康的減肥方式應(yīng)該是合理飲食控制多余的攝入，還有合理的運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)原本所在的脂肪。也就是說吃方面不要攝入超過人體正常所虛的熱量，一般成年人每天所需要的熱量是1300大卡以上。如果攝入過低會(huì)導(dǎo)致代謝過低反而不利于減肥，那我們主要的功課便是消耗體內(nèi)的多余脂肪了。有氧運(yùn)動(dòng)（如慢走快跑）等是比較好的減肥運(yùn)動(dòng)。
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指導(dǎo)建議：
還可以配合一些正規(guī)醫(yī)院針灸理療。有助于提高機(jī)體的代謝，控制食欲，而且因?yàn)槭俏锢碇委熕曰緵]有什么副作用。但是一定要去正規(guī)的醫(yī)院。希望可以幫助到你
