- 問
- 有焦慮癥，晚上不睡覺伴肚子餓
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38歲
2015-01-23 12:40 瀏覽8714次
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病情描述：
許主任你好,我老婆有焦慮癥及晚上不睡覺和肚子餓 有焦慮癥，晚上不睡覺伴肚子餓
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- 已采納
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成按時入寢與按時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。堅持每天保持半小時至１小時的運動，可促進睡眠，但睡眠前應(yīng)盡量避免劇烈運動。另外睡前如有需要，可適量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，這些飲料不利于睡眠，也可根據(jù)失眠的情況，可以適當服用安眠、鎮(zhèn)靜以及調(diào)節(jié)情緒藥物，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
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